持続的な歯痛を克服することは不快な課題です。しかし、適切な食品の選択をすることで、不快感を軽減し、回復を助けることができます。Tabemonokai に参加して、歯 が 痛い 時 食べ物思い出しましょう！
上記歯 が 痛い 時 食べ物です
歯が痛い時は、刺激が少なく、柔らかく、飲み込みやすいものを選ぶことが大切です。以下、いくつかの例を挙げます。
主食
- おかゆ：白米、玄米、雑穀米など、お好みのものを使用できます。だしや鶏肉、野菜などを加えてアレンジしてもよいでしょう。
- うどん：柔らかいうどんを選ぶようにしましょう。だし汁で煮込んだうどんや、卵とじうどん、きつねうどんなどがおすすめです。
- 中華粥：卵や鶏肉、野菜などを加えて煮込んだ中華粥は、栄養満点です。
- リゾット：お米をだし汁で煮込んだリゾットは、チーズや牛乳でまろやかに仕上げると良いでしょう。
おかず
- 茶碗蒸し：卵、鶏肉、しいたけなどが入った茶碗蒸しは、優しい味わいで食べやすいです。
- 豆腐料理：絹ごし豆腐を使った料理は、歯がなくても食べることができます。麻婆豆腐や冷奴、湯豆腐などがおすすめです。
- 魚料理：白身魚や鮭などの柔らかい魚を、煮付けやムニエルにすると良いでしょう。
- 卵料理：卵は、スクランブルエッグやオムレツ、ポーチドエッグなど、色々な料理に活用できます。
- 野菜料理：柔らかく煮込んだ野菜や、ペースト状にした野菜は、歯がなくても食べることができます。
その他
- スープ：野菜スープや鶏ガラスープなど、優しい味わいのスープは、栄養補給にもなります。
- ヨーグルト：プレーンヨーグルトや加糖ヨーグルトなど、お好みのものを選びましょう。
- ゼリー：つるっとした喉ごしのゼリーは、歯が痛い時にもおすすめです。
- バナナ：柔らかいバナナは、手軽に食べられる間食としておすすめです。
注意点
- 硬いものや、粘りのあるものは避けましょう。
- 熱いものや冷たいものは、しみる可能性があるので、常温のものにしましょう。
- 刺激物（辛いもの、酸っぱいものなど）は避けましょう。
- よく噛んで食べる必要がないように、食べ物は小さく切ったり、柔らかく煮込んだりしましょう。
歯が痛い時は、無理せず、上記のような食べ物を選択するようにしましょう。また、虫歯が原因で歯が痛い場合は、早めに歯科医院を受診することが大切です。
歯が痛い時にNGな食べ物
歯が痛い時は、刺激が強く、硬い、粘りのある食べ物は避けましょう。具体的には、以下のものがあげられます。
硬い食べ物
- せんべい
- ナッツ類
- 乾きもの
- 硬い肉
- 硬い野菜や果物
刺激物
- 辛い食べ物
- 酸っぱい食べ物
- しょっぱい食べ物
粘りのある食べ物
- キャラメル
- ガム
- 餅
- 海苔
その他
- 熱い食べ物
- 冷たい食べ物
- 炭酸飲料
これらの食べ物は、歯に負担がかかり、痛みを悪化させる可能性があります。また、虫歯菌のエサとなる糖分が多いものも避けましょう。
歯が痛い時は、上記のようなNGな食べ物を避け、刺激が少なく、柔らかく、飲み込みやすいものを選ぶようにしましょう。また、虫歯が原因で歯が痛い場合は、早めに歯科医院を受診することが大切です。
歯痛を持つときに食べ物を選ぶための原則
歯痛を持つ人々のための食品を選ぶとき、以下の原則を念頭に置いてください:
- 柔らかく噛みやすい食品を優先する: お粥、スープ、スープ、蒸し魚、卵、ヨーグルト、バナナ。。。 は、歯に圧力をかけずに充電するのに役立つ優れたオプションです。
- 硬くて歯ごたえのある食べ物に近づかないでください:ガム、アイスキューブ、硬い果物、噛みごたえのある肉などの食べ物を噛むと、歯痛が悪化する可能性があります。
- 熱くて酸性の食品を制限する:これらの食品は、歯の感覚神経を刺激し、過敏症や不快感を高めます。
- 食品温度に注意を払う: 敏感な歯をより不快にさせる可能性があるため、暑すぎたり寒すぎたりする食べ物や飲み物には近づかないでください。
- あなたの体に耳を傾ける: あなたが特定の食べ物を食べるときに痛みを感じるならば、すぐに食べるのをやめて、別のより適切な料理を選んでください。
結論
上記歯 が 痛い 時 食べ物です。食事のほかに、毎食後の徹底的な口腔衛生と歯科医によって処方された鎮痛剤の使用も歯痛を逆転させるのに重要な役割を果たします。明るい笑顔をいち早く取り戻し、お気に入りの料理を存分にお楽しみいただくために、これらの対策を頑張ってください！
